コレステロール1505

ぼや川より
夏が来た・妻は広いな・大きいな
・・・夏まで、もう少し・・・

毎年健診を受けると
ジワジワと中性脂肪・悪玉コレストロールが↑に
ど～しようと・・・思ってたら
2015/5/1日本動脈硬化学会
食事でコレステロール値は、あんま変わんない
厚生労働省も今年、５年ぶりに改定された食事摂取基準で
コレステロールの基準を撤廃
動脈硬化予防には食事だけでなく、生活習慣や運動などが・・・
コレステロールは脂質の一種
食べ物からのほか肝臓でも作られる
動脈硬化学会は血中の「悪玉」のコレステロールが高いと心筋梗塞（こうそく）を起こしやすい・・・
日本脂質栄養学会は数値が高い人はむしろ長生き・・・
ど～せいと？・・・

厚労省はこれまで
１８歳以上の男性は１日当たり７５０ミリグラム未満
女性は６００ミリグラム未満の摂取基準値を
しかし５年おきに改定する食事摂取基準の２０１５年版で、科学的根拠が得られなかった
で・基準を撤廃
食事からのコレステロールは一部に過ぎず、食事から多く取れば、体内で作る量を減らすなどの調整する仕組みがある・・・
アメリカ農務省もコレステロールは過剰摂取を懸念すべき栄養素ではない
摂取量を１日３００ミリグラム未満に抑えていた食事指針を今年見直す
動脈硬化学会
食べるのを制限しても血中の値が低下する人と、しにくい人がいて、個人差が大きい
悪玉コレステロールの値が高い人はコレステロールの摂取制限が推奨される
食事や運動、生活習慣を全体的に改善することが必要
食事についても脂質だけを減らすのではなく食物繊維を多く含む大豆製品や海藻、野菜類を増やすことが大切

たちかわ総合健診センター（新潟県長岡市）の小田栄司センター長
ＢＭＩ（体格指数）が３０を超える肥満の人は食事制限が心臓病予防に効果的
悪玉コレステロールが高くない人は、食事よりも運動の方が効果がある
指針などで一律に定めるのではなく、個々の状態に応じて考えることが大切・・・

今日から喰いたいモンを・・・
デンドロビウム キンギアナム /Dendrobium kingianumアルバ

たしか昨年
落ちた高芽を植えた
調子を落としたけど
４月に入り
新芽
うれしい
けど
いつまでコノまま？
矢が２・３本になるまで・・・かな？
それから何に着ける？